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《驚人的跑步實戰力這樣練！16堂終極拉伸鍛鍊課》跑者必學！臀肌伸展與活化
你整天坐著的接觸面就是臀肌，你越常坐著，臀肌就會變得越長、越沒力、越遲鈍。如果你想成為更快、更不容易受傷的跑者，那麼臀肌活化鍛鍊和這個伸展運動應該要是你訓練中最重要的兩個要素。
《驚人的跑步實戰力這樣練！16堂終極拉伸鍛鍊課》跑前伸展有損表現？破解伸展 9 大迷思
物理治療的世界瞬息萬變，在過去50年裡，人們對於伸展的看法徹底改變，並隨著年復一年出現的新理論加以調整。透過本篇一起檢視幾個關於伸展常見的老生常談，看看其中有多少科學根據。
競速＆訓練雙速合擊！菁英氮氣跑鞋二代再升級PUMA DEVIATE NITRO 2全碳板新色登場！
PUMA全新推出Deviate NITRO 2春季新款淡紫配色，以及全面升級的Deviate NITRO Elite Racer 2電光藍紫新配色！此次邀請到跑圈新銳情侶檔「愛跑步的薇安」Vivian 、跑超快全馬最佳2:45:30的最佳配速員「庭帆」，以及來...
《神戰波馬》馬拉松之神首戰波馬 正面對決心碎坡
被跑者們譽為馬拉松之神，或是稱作馬拉松界山羊（GOAT, Greatest of All Time）的世界紀錄保持人 Eliud Kipchoge，本週（台灣時間 4/17）將首次踏上波士頓馬拉松的賽場上。
《跑步，該怎麼跑？》跑者必學！一次破解上坡、下坡跑技巧
好的坡道就像是瞬息萬變世界裡的常態一樣，它是個可計量、可重複、卻又頑強的挑戰。在坡道上可以測出真正的實力，可以幫助那些自我感覺良好的人認清事實。透過本篇，帶你征服上下坡的挑戰！
你準備好萬金石馬拉松了嗎？三大教練賽前攻略分享
無論是力求在這場突破個人成績或初次挑戰的跑者，在賽前最後一週調整週，相信均已做足完善準備。讓我們來看看森林跑站－萬金石官方訓練營的教練團隊，與大家分享今年如何備賽，以及一些賽前小攻略吧！
【請問教練】這個配速有多快？ 讓鄭豪教練告訴你！
三分速、五分速、七分速，跑步的大家一定常聽到這些詞，但對於新手跑者來說，常常不知道這些配速代表什麼意思？讓好汗特派員小雷實際來詢問曙光運動＆NBRC 的陽光大男孩教練—鄭豪，配速到底代表什麼，各個速度跑起來...
《這樣跑步才對！》如何安排跑步訓練課表？6 個跑步菜單處方箋
當我們開始投入跑步這項運動時，該怎麼樣去決定今天跑步的訓練和方法呢？要怎麼實施屬於自己的訓練課表內容和方法呢？我們可以透過以下的幾個方法，試著安排適合自己的課表，決定自己每日的訓練內容。
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